どうも、たすくです！みなさん、お腹回りをつまんでみてください。つまめますか？つまめたら、皮下脂肪です。固くてつまめなかったら、内臓脂肪です。どちらにせよ、お腹を取り巻いているお肉の正体、それは、「体脂肪」です。若い時は、スレンダーだったのに...

どうも、たすくです！ダイエットするためには、脂肪を燃やして、体内に蓄積させないことが、重要です。その、”脂肪を燃やす”役割に深く関係しているのが、「基礎代謝」です。今回は、皆さんが、きっと耳にしたことがある「基礎代謝」を掘り下げていきます。...

どうも。たすくです！皆さんは、肥満と聞いて、どんな姿を思い描きますか？・お腹が出っ張ってる人・顎がたるんで首が見えない・丸みを帯びたシルエットいわゆる「太ってる人」で、イメージしやすいですね。 ところが、一見、痩せて見えるのに、体脂肪が高い...

どうも、たすくです！いきなりですが、質問です。ダイエットとは、何ですか？・痩せること・減量すること・脂肪減らすこと・体重減らすことと答える人が多いでしょう。実は、本来の意味は、「食習慣、食生活」です。あまり知られていませんね。辞書では、美容...

こんにちは。たすくです。皆さんは、ダイエットに最も必要なことは何だと思いますか？・運動・食事制限・生活習慣どれも大事ですね！ 世の中にあふれているダイエット本やネットで情報を探してみても、この３点が必須項目になっています。確かに、ダイエット...

こんにちは。たすくです。みなさんは、順調にダイエットを続けられていますか？どうしても、気分が乗らない日があったり、今日は疲れたから明日でいいや、、なんてことも、多々あるのではないでしょうか。それは、誰でもあることなのに、やらないといけない、...

こんにちは、たすくです。今回は、『浮き輪肉痩せに必要な正しい姿勢』についてお話します。姿勢が悪いと良くないことはご存知だと思います。では、ダイエットをする時はどうでしょうか？ストレッチや筋トレで姿勢を意識していますか？ 実は、ダイエットを成...

こんにちは、たすくです。 『痩せるためには運動が必要』とよく耳にします。 でも、どうやって運動時間を確保したらいいのか、わからない・・・ という方が多いのではないでしょうか？ そんなあなたに ダイエットを成功させ、二度とリバウンドしない体に...

浮き輪肉落とすために、見直すべき食生活。その中でも、効果が高く、取り入りやすい５項目を厳選しました。

浮き輪肉って、付きやすいのに、落としづらいのは、なぜ？ 浮き輪肉って何？ へそ周りから、脇腹、腰、背中にかけて一周してついている贅肉のこと。それが、まるでお腹に浮き輪をつけたような状態だからです。 この浮き輪肉の正体は、体脂肪です。 体脂肪...