ダイエットの基本

こんにちは。たすくです。今回は一生懸命ダイエットしても結果が出なくて悩んでいる方へなぜ結果が出ないのか？徹底解説してきます！ ダイエット出会って5年間。初めはダイエットなんて甘く考えていて中々痩せずに体重が変わらずに悩んでいた僕が”ある大事...

こんにちは、たすくです。今回のテーマは水分補給です。ダイエットに水分補給は大事。と聞いたことがあると思います。では、一日にどのくらいの量を飲んだらいいのか、知っていますか？もし、喉が渇いた時に飲めばいい、と思っていたら、危険です！正しい水分...

どうも、たすくです！ダイエットするためには、脂肪を燃やして、体内に蓄積させないことが、重要です。その、”脂肪を燃やす”役割に深く関係しているのが、「基礎代謝」です。今回は、皆さんが、きっと耳にしたことがある「基礎代謝」を掘り下げていきます。...

どうも。たすくです！皆さんは、肥満と聞いて、どんな姿を思い描きますか？・お腹が出っ張ってる人・顎がたるんで首が見えない・丸みを帯びたシルエットいわゆる「太ってる人」で、イメージしやすいですね。 ところが、一見、痩せて見えるのに、体脂肪が高い...

どうも、たすくです！いきなりですが、質問です。ダイエットとは、何ですか？・痩せること・減量すること・脂肪減らすこと・体重減らすことと答える人が多いでしょう。実は、本来の意味は、「食習慣、食生活」です。あまり知られていませんね。辞書では、美容...

こんにちは、たすくです。今回は、『浮き輪肉痩せに必要な正しい姿勢』についてお話します。姿勢が悪いと良くないことはご存知だと思います。では、ダイエットをする時はどうでしょうか？ストレッチや筋トレで姿勢を意識していますか？ 実は、ダイエットを成...

浮き輪肉って、付きやすいのに、落としづらいのは、なぜ？ 浮き輪肉って何？ へそ周りから、脇腹、腰、背中にかけて一周してついている贅肉のこと。それが、まるでお腹に浮き輪をつけたような状態だからです。 この浮き輪肉の正体は、体脂肪です。 体脂肪...