こんにちは、たすくです！
あなたはお腹周り引き締めたい！
と思ったら何から始めますか？
『お腹周り ダイエット』
このようなキーワードで
ネット検索していませんか？
しかし、
動画を見ながら毎日頑張っても
全然細くならない
少し細くなっても
維持できずに、すぐリバウンド。
『がんばってるのになんで・・・
何が間違ってるんだ？』
『やっぱり今から痩せるなんて
無理だ・・』
と、悩み落ち込んだ経験が
あるのではないでしょうか？
僕も同じように思っていました。
世の中にはこんなに
ダイエット方法があるのに
なんで自分は痩せないのか？
年齢のせい？
鏡に映る自分の姿を見るたび
漏れるため息。
Yシャツも恥ずかしくなって
ジャケットで隠してばかり。
オシャレもできなくなって
身だしなみに気を遣うこともなくなり
鏡に映る姿が
すっかりオジサンに。
街中で見かけるオジサンたちが
みんな同じような服装をしているのは
とっくにオシャレなんて
諦めてしまったからです。
身だしなみを
気にしなくなったのではなく
身だしなみを気にしても
オジサンなのは変えられないから
諦めるしかなかったのです。
でも、安心してください。
もう諦める必要はありません。
ネット動画みて頑張っても
痩せないのは理由があります。
僕も4年間色々な動画を調べて
何度も何度も挑戦しました。
それでも痩せなかった理由は
たった１つです。
トレーニングをしても痩せない理由
動画を見て
トレーニングや筋トレを頑張っても
痩せない理由はたった１つ。
それは
『習慣を変えていないから』
習慣を変えずに
新しい事を取り入れても
３歩進んで３歩戻っている状態。
痩せようとしている体を
痩せないで！と引き留めているのが
あなたの日々の習慣です。
そして、その習慣が作り出すのは
『太りやすく痩せにくい体』
ダイエットをする時に
この習慣を変えないと
毎日スタートラインに戻る
リセットボタンを押しているようなもの
何度頑張ってやり方を変えても
永久に痩せることはできないのです。
習慣を変える方法
ここで問題になってくるのが
何年、何十年続けてきた習慣を
簡単に変えられないこと。
そもそも習慣とは無意識に
当たり前になっている行動です。
無意識にしていることを変えるには
意識するしかないですよね。
この『意識し続けること』が難しい！
例えば、お風呂で体を洗う時
いつも首から洗っているのを
足からに変えて！と言っても
気が付いたら首から洗っている。
少しでも意識していなかったら
足から洗えないですよね。
そんな習慣を
簡単に変える方法があります。
習慣を徹底的に
真似することです。
真似する習慣は３つです。
✅生活習慣
✅食生活
✅体の使い方
え。。。大変そう！
そう思った方も
安心してくださいね。
真似する習慣は
簡単な内容ばかりです。
だから、忙しい毎日を過ごしていた
僕でも、変えることができて
ダイエットを成功させることが
できたのです。
ダイエットに必要な習慣を知る方法
ダイエットに必要な
習慣の一部を紹介！
✅生活リズムは、睡眠時間や睡眠の質
✅食生活は、食べ方や順番
✅体の使い方は、歩き方
新たに何かをするのではなく
今ある習慣を少し変えるだけ。
短時間で習慣変えたい人は
最初は真似をすることだけを
考えてください。
真似をして何度も繰り返すことで
自分の習慣に変わっていきます。
練習して上手くなっていく
スポーツと同じですね。
習慣を変えられたら
あなたの体は
『痩せやすく、太りにくい体』
に変わります！
習慣を真似するだけで
✓ダイエットの効果アップ
✓リバウンドなし
この方法を
今、なかなか痩せなくて悩んでいる
あなたに受け取ってほしい！
ダイエットに必要な習慣は
別のブログで解説していますので、
こちらを参考にしてみてください。
（画像をタップ）
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
たすく
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