2024-03

こんにちは、たすくです。今回のテーマは水分補給です。ダイエットに水分補給は大事。と聞いたことがあると思います。では、一日にどのくらいの量を飲んだらいいのか、知っていますか？もし、喉が渇いた時に飲めばいい、と思っていたら、危険です！正しい水分...

こんにちは、たすくです。あなたの周りで、ラーメンが嫌いって人はいますか？僕の周りにはいないですし、過去にも出会った事がないです。ラーメンこそ、嫌いな人は聞いたことがないぐらい国民食ですよね。ファーストフードと同じぐらい、定期的に食べたくなり...

どうも、たすくです！みなさん、お腹回りをつまんでみてください。つまめますか？つまめたら、皮下脂肪です。固くてつまめなかったら、内臓脂肪です。どちらにせよ、お腹を取り巻いているお肉の正体、それは、「体脂肪」です。若い時は、スレンダーだったのに...

どうも、たすくです！ダイエットするためには、脂肪を燃やして、体内に蓄積させないことが、重要です。その、”脂肪を燃やす”役割に深く関係しているのが、「基礎代謝」です。今回は、皆さんが、きっと耳にしたことがある「基礎代謝」を掘り下げていきます。...

どうも。たすくです！皆さんは、肥満と聞いて、どんな姿を思い描きますか？・お腹が出っ張ってる人・顎がたるんで首が見えない・丸みを帯びたシルエットいわゆる「太ってる人」で、イメージしやすいですね。 ところが、一見、痩せて見えるのに、体脂肪が高い...

どうも、たすくです！いきなりですが、質問です。ダイエットとは、何ですか？・痩せること・減量すること・脂肪減らすこと・体重減らすことと答える人が多いでしょう。実は、本来の意味は、「食習慣、食生活」です。あまり知られていませんね。辞書では、美容...

こんにちは。たすくです。皆さんは、ダイエットに最も必要なことは何だと思いますか？・運動・食事制限・生活習慣どれも大事ですね！ 世の中にあふれているダイエット本やネットで情報を探してみても、この３点が必須項目になっています。確かに、ダイエット...